La procrastinación: un problema con solución.
¿Qué es la procrastinación? Es la tendencia a posponer las tareas y responsabilidades laborales, a menudo en favor de actividades menos importantes o incluso irrelevantes. Seguramente conozcas a alguien que lo hace, y si no la conoces, es que eres tú (jajaja)
Este problema afecta a muchiiisimas personas y algunas de las causas que dan lugar a ella son:
– Falta de motivación
– Temor al fracaso
– Ausencia de un plan o de un enfoque claro para abordar las tareas
– Distracciones: La presencia de distracciones, como redes sociales, teléfonos móviles o compañeros de trabajo ruidosos que dificulten la concentración
– Perfeccionismo: Debido a la preocupación excesiva por hacer las cosas perfectamente
¿En qué se traduce esto?
– Estrés y ansiedad.
– Menor productividad.
– Disminuye la calidad del trabajo
– Posibilidad de que disminuya las oportunidades de crecimiento y desarrollo profesional
¿Tiene solución? ¿Qué podemos hacer para combatir la procrastinación?
– Establecer metas claras y plazos realistas
– Eliminar o reducir las distracciones en el entorno laboral
– Utilizar técnicas de gestión del tiempo, como el método Pomodoro
– Enfocarse en la recompensa a largo plazo de completar la tarea en lugar de las dificultades a corto plazo
– Practicar la autorreflexión
– Cultivar la autodisciplina y la fuerza de voluntad
– Celebrar los logros y avances para mantener la motivación
Por lo tanto, procrastinar es un problema con solución que detectado a tiempo puede ser una oportunidad para aplicar nuevas estrategias que aumenten la productividad en el entorno laboral.
